La Rueda

Esta postura se llama la rueda. Es la que se diría más fácil, tienes que llevar los brazos al suelo y levantar las piernas dando así una vuelta.

El Empeine

Esta postura se llama el empeine. Como su propio nombre indica tenemos que apoyar el empeine contra el suelo y lanzar el cuerpo hacia atrás de manera que la cabeza llegue hasta los muslos.

La Corza

Esta postura se llama la corza. Se podría decir que es igual que el cosaco indicada abajo pero a la inversa.

El Cosaco

Esta postura se llama el cosaco. Solo tienes que doblar la pierna izquierda (o derecha) y estirar la otra. Los brazos tienen que ir a los  lados como se puede contemplar en la foto.

La Zancada

Esta postura se llama la zancada. Consiste en abrirse de piernas en el aire pegando un gran salto. Es algo peligrosa pues podrías caer mal.

La Plancha

Esta es la postura de la plancha. Es bastante difícil pues tienes que levantar todo el peso de tu cuerpo con tus codos. Recomiendo que no lo hagan en casa antes de calentar por lo que se podrían lesionar.