En Una Competición

En una competición lo más importante es sonreír. Así les transmites felicidad al jurado y ganas algunos puntos. Recuerda pase lo que pase...SIEMPRE CON UNA  SONRISA!!! :D

Cto Europa 2011. Julia Usón (Aro)

Ahora Julia Usón, una de las mejores gimnastas españolas actuará con un individual de aro:

Posturas Con Aparato

Como podemos observar en la imagen, la mujer sujeta la pelota con la cabeza mientras que sus piernas suben abiertas encima. Sus brazos deben ir a los lados sujetando el equilibrio. No es nada fácil hacer la plancha (tipo a) con aparato.












Veamos la 2 imagen. El aro se quedó parado porque la pierna tiene que estar en movimiento para que se realice el ejercicio. Tenemos que evitar esto y procurar que el aro siempre se mueva.

Cto Europa 2011. Natalia García

Aquí va un vídeo de La competición dónde se encuentra Natalia García (gimnasta española) hay que tener en cuenta el esfuerzo y sufrimiento por lo que ha pasado para llegar a esto:

Ejercicio Con Cinta

Si este ejercicio ya es difícil de realizar sin la cinta imagínate con ella. Por eso si no eres un profesional aconsejo que no se haga con una cinta pues te caerás para adelante.Como ven en la imagen la barbilla bien alta o se te enredaría la cinta y fastidiaría todo el componente.

La Precaución

En este ejercicio es muy importante la precaución. En la gimnasia rítmica hay que tener paciencia nunca sabes cuando te podrías caer. Por eso, lo mejor es hacerlo despacio y bien. Como se puede mostrar en la imagen la chica tiene malamente el brazo colocado. Debería ponerlo más hacia dentro o sino se disloca.

La Posición Adecuada

Es muy importante poner una buena postura en gimnasia , en este caso la niña actúa de forma adecuada pues la pierna esta perfectamente colocada. La colocación de la pierna flexionada es lo más importante pues si no lo pones bien puede tener consecuencias graves. Os lo digo por experiencia.

Gym (Campeonato del mundo 2010)

A continuación, la actuación de la Selección Española en el campeonato del mundo 2010: 

una 

Las Mazas

Estas son las mazas. Es el 1 y mi favorito de gimnasia rítmica.

La Cinta

Esta es la cinta. Es el 2 aparato de gimnasia rítmica.

La Cuerda

Esta es la cuerda. Es el 3 aparato de la gimnasia rítmica.

La Pelota

Esta es la pelota. Es el 4 aparato de gimnasia rítmica.

El Aro

Este es un aro. Con él se pueden hacer Todo tipo de cosas...Es uno de los 5 aparatos.

La Rueda

Esta postura se llama la rueda. Es la que se diría más fácil, tienes que llevar los brazos al suelo y levantar las piernas dando así una vuelta.

El Empeine

Esta postura se llama el empeine. Como su propio nombre indica tenemos que apoyar el empeine contra el suelo y lanzar el cuerpo hacia atrás de manera que la cabeza llegue hasta los muslos.

La Corza

Esta postura se llama la corza. Se podría decir que es igual que el cosaco indicada abajo pero a la inversa.

El Cosaco

Esta postura se llama el cosaco. Solo tienes que doblar la pierna izquierda (o derecha) y estirar la otra. Los brazos tienen que ir a los  lados como se puede contemplar en la foto.

La Zancada

Esta postura se llama la zancada. Consiste en abrirse de piernas en el aire pegando un gran salto. Es algo peligrosa pues podrías caer mal.

La Plancha

Esta es la postura de la plancha. Es bastante difícil pues tienes que levantar todo el peso de tu cuerpo con tus codos. Recomiendo que no lo hagan en casa antes de calentar por lo que se podrían lesionar.