Posturas Con Aparato

Como podemos observar en la imagen, la mujer sujeta la pelota con la cabeza mientras que sus piernas suben abiertas encima. Sus brazos deben ir a los lados sujetando el equilibrio. No es nada fácil hacer la plancha (tipo a) con aparato.












Veamos la 2 imagen. El aro se quedó parado porque la pierna tiene que estar en movimiento para que se realice el ejercicio. Tenemos que evitar esto y procurar que el aro siempre se mueva.